Упражнения на беговой дорожке

54Об эффективности беговой дорожки наслышан каждый. Ведь с помощью этого тренажера можно получить хороший эффект от минимальных нагрузок. Так же многие ошибочно думают, что все упражнения связаны только с бегом, в результате чего происходит сильная нагрузка, вредная суставам. Начинать тренировки стоит с лёгких упражнений, основывающихся на ходьбе...


Кардиотренировка для похудения

54Начиная похудение, многие сталкиваются с таким понятием как кардиотренировка. Однако мало кому известно, что же она собой представляет, и какую конкретно пользу приносит, а также какие могут быть негативные последствия...


Как тренироваться на велотренажере, чтобы получить хороший результат?

53Вариантов кардиотренировок достаточно много, среди них наиболее удобный вариант могут выбрать любители плавания, бега или велосипедов. Специально для последних разработан такой агрегат как велотренажер...


Травматизм на велотренажере

52Сегодня занятия на велотренажере распространены во всем мире. Это удобный способ заниматься спортом у себя дома. При этом эффект от таких тренировок весьма значительный. С их помощью можно похудеть и укрепить сердечнососудистую систему. Велотренажер – это один из самых удобных способов достичь укрепления здоровья...


Артроз коленного сустава – какие тренировки допустимы?

50При артрозе коленного сустава даже незначительные нагрузки вызывают боль, однако минимальные тренировки все равно нужно проводить, чтобы сократить скорость развития данного заболевания. Очень полезным в таком случае будет велотренажер, его легко можно установить дома и заниматься в свободное время...


Нужны ли тренировки на велотренажере при артрозе?

51При артрозе коленного сустава занятия на велотренажере не только допустимы, но и являются хорошим помощником при реабилитации. Наличие этого заболевания способно сделать каждое движение при тренировке весьма болезненным. Однако чтобы предотвратить дальнейшее разрушение сустава, от спортивных упражнений отказываться нельзя...


Самые частые ошибки при тренировках

49Распространено мнение о том, что занятия в тренажерном зале даются очень просто и легко приносят желаемые результаты. Однако чтобы от таких занятий действительно был толк, нужно строго соблюдать определенные правила. Люди, которые их игнорируют, не замечают эффекта от тренировок, в результате многие перестают заниматься, так и не достигнув поставленной цели...


Комфортные тренировки дома

48Потребности в тренировках возникают не только в теплое время года, но и когда на улице холодно. Погодные условия не всегда позволяют, например, пробежаться на природе или потренироваться на велосипеде...


Велотренажер – быстрое средство для похудения

47О красивом теле, безусловно, мечтает каждый из нас. Для этого многие прибегают к занятиям на велосипеде, так как можно совмещать тренировку с приятной прогулкой. Однако не при всех погодных условиях такие занятия легко осуществимы, а зимой так и вовсе следует забывать о своем двухколесном друге. Альтернативным вариантом становится велотренажер, так как он не уступает по эффективности своему собрату...


Мышцы, которые можно накачать на велотренажере

46За время существования велотренажера стало известно, что занятия на нем положительным образом сказываются на здоровье человека. Для этого создаются новые модели этого тренажера, которые дают дополнительные возможности при тренировках. О пользе этого агрегата известно всем, однако многим интересно, какие именно мышцы на нем можно прокачать...


Тренажеры после инсульта: полезно или опасно?

45Сразу следует отметить, что для реабилитации после инсульта тренажеры играют положительную роль. Спецификой таких занятий является наличие специальных тренажеров, которые не обязательно покупать, а можно лишь взять нужный тренажер в аренду на реабилитационный период. В первую очередь внимание следует обратить на то, что тренажеры способны укреплять мышцы, которые долгое время находились в неподвижном состоянии. С целью этого разрабатывается специальное спортивное оборудование, которое предназначено для восстановления организма после инсульта...


Велотренажер – помощник в похудении

41С помощью велотренажера можно легко похудеть, не покидая стен дома. Если регулярно упражняться, то тело всегда будет стройным и подтянутым. Занятия можно совмещать с приятными увлечениями, например, можно одновременно с тренировкой слушать музыку или смотреть фильм. Велотренажер можно установить в любой комнате, так как он не занимает слишком много места...


Тренируем сердце

40Выполняя различные упражнения, мы тренируем мышцы, а так как сердце также является мышцей, его тоже можно натренировать. Делать это нужно для снижения риска сердечных заболеваний. Начинать стоит с легких упражнений и лишь постепенно увеличивать нагрузки. Результат будет достигнут только при сочетании занятий со здоровым питанием и ведением здорового образа жизни...


Рекомендации по использованию велотренажера для похудения

43До недавнего времени занятия на велотренажере были доступны только профессиональным спортсменам. Со временем этот тренажер стал набирать всеобщую популярность и заниматься на нем стало возможно в любом фитнес-клубе. В настоящее время не составляет никакого труда обзавестись таким помощником либо взять велотренажер в аренду...


Худеем при помощи бега

41Пожалуй, самым удобным и доступным видом упражнений является бег. Каждый спортсмен в своей программе тренировок имеет это упражнение. Без него также не обходится ни один человек, который стремится к идеальной фигуре и желает похудеть. Наиболее часто применяется интервальный бег, при котором постепенно чередуется скорость и нагрузка. Именно с его помощью лучше всего сжигаются калории, и развивается выносливость...


Похудение на велотренажере – мужская программа

44Каждый человек хотел бы иметь красивое и подтянутое тело, стремятся к этому и женщины и мужчины. К своей цели люди идут по-разному – одни стараются достичь цели, сидя на диетах, другие выполняют простейшие упражнения дома, некоторые ходят на занятия в фитнес-центры. Самым оптимальным вариантом будут занятия на велотренажере. Помимо того, что от этих занятий есть весьма ощутимый эффект, так еще и упражняться можно не выходя из дома...


Особенности и отличия эллиптических тренажеров

35Эллиптические тренажеры с задним приводом являются самыми распространенными, а вот переднеприводные эллипсы появились относительно недавно...

Выбирая эллиптический тренажер, на длину шага следует обратить особое внимание. Исходить следует из роста того, кто будет заниматься на тренажере...


Эллиптический тренажер – для чего он предназначен и какая от него польза?

38Зачастую, прежде чем приступить к тренировкам, пользователи задаются распространенными вопросами, ответы на которые мы сейчас попробуем дать. Перед занятиями на эллипсе нужно узнать, какие мышцы задействованы при нагрузках на таком тренажере, многих также интересует можно ли накачаться, используя эллиптический тренажер. Ну а сейчас обо всем по порядку...


Эллиптический тренажер или беговая дорожка?

39Наибольшей популярностью среди тренажеров пользуется беговая дорожка и эллиптический тренажер. Функции этих агрегатов весьма схожи, с их помощью сжигают калории, укрепляют сердечнососудистую систему, а также улучшают аэробную способность...


Как правильно бегать (видео)

35Правильный бег!

Мотиваторы