Эллипсоид на каждый день

Эллипсоид – тренажер, который способствует укреплению мышц, оздоровлению организма, помогает контролировать вес. Если заниматься на таком тренажер постоянно, то результат не заставит себя долго ждать.

Для кого подходят тренировки на эллипсоиде?

Если вам противопоказаны по каким-либо причинам занятия на обычной беговой дорожке или велотренажере, то после консультации с врачом, можете начинать занятия на эллипсе. Доктор составит вам индивидуальную программу, ориентируясь на определенные условия.

Занятия на таком тренажере вы можете проводить каждый день, однако тренировки следует исключить, если вы:

• Гипертоник и страдаете гипертоническими кризами.
• Астматик.
• Диабетик.

А также страдаете:

• Тахикардией и сердечной недостаточностью.
• Тромбофлебитом.
• Раком.
• Стенокардией.
• Отечностями.
• Судорогами в мышцах нижних конечностей.

Какой результат вы увидите при каждодневных занятиях на эллипсе?

• Уйдут лишние килограммы.
• Подтянутся бедра и ягодицы.
• Подтянутся мышцы спины, таза и ног.
• Укрепится сердечно-сосудистая система.
• Легочная система станет более развитой.

Ежедневное использование эллипса рекомендовано не только для похудения. Заниматься на таком тренажере следует также, если у вас:

1. Артроз коленных суставов. Занятия способствуют восстановлению функций сустава, так как обеспечивают его требующейся физической активностью и средним уровнем нагрузки. Ежедневные тренировки помогут избежать кровяного застоя и улучшат лимфатический отток, укрепят суставы и мышцы.
2. Межпозвоночная грыжа. Регулярные тренировки задействуют все группы костно-мышечной системы спины и таза. Так как эллиптический тренажер позволяет делать движения плавно и циклично, то это благоприятно влияет на мышцы вокруг позвоночника. Помните, что все упражнения вы должны согласовать с лечащим врачом.
3. Геморрой. Это варикозное расширение вен в области прямой кишки. При данном заболевании можно проводить ежедневные занятия, соблюдая рекомендации. После нескольких тренировок вы увидите результат:
   - восстановится кровообращение, особенно, если у вас начальная стадия заболевания,
   - профилактика тромбоза,
   - питание тканей,
   - профилактика осложнений болезни.
4. Варикозное расширение вен нижних конечностей. При данном заболевании очень важно не допускать лишнего веса, восстанавливать кровообращение и улучшать питание тканей. При тренировках на эллипсоиде это становиться возможным. Также тренажер укрепит мышцы ног. Помните, что все нагрузки должны усложняться постепенно и согласовываться с врачом

Противопоказаны занятия на тренажере людям с:

- поздней стадией варикоза,
- тромбоэмболией,
- когда идет реабилитация после перенесенной операции.

1. Похудение. Каждодневные тренировки помогут сбросить лишний вес и проработать проблемные зоны на бедрах, животе и ягодицах.
2. Беременность. Ранние сроки беременности допускают занятии с минимальными нагрузками. Не забудьте проконсультироваться с врачом перед началом тренировок.

Категорически запрещаются занятия, если у вас:

- угроза выкидыша,
- повышенный тонус матки.

Менструации. Тренировки в критические дни – это ваш выбор.

- Если вы чувствуете себя бодро и у вас малые или средние выделения, то тренировки можно не отменять. Это будет даже полезно вашему организму.
- Если выделения обильные, и имеются боли в области малого таза, то от занятий следует воздержаться.
- Нужно отказаться от тренировок, если у вас плохая свертываемость крови, дабы избежать кровотечения. Во время критических дней подойдут обычные прогулки на свежем воздухе.

Помните, что ваше здоровье в ваших руках. Если вы выбрали правильную нагрузку, качественную обувь и придерживаетесь рекомендаций врача, занятия на эллиптическом тренажере принесут пользу вашему организму и подержат здоровье. А занятия на эллипсе вы можете проводить в спортивном зале или взять эллипсоид напрокат.