Эллиптический тренажер – помощник вашему здоровью

Вы уже давно планируете заняться своим здоровьем или фигурой? Но! Бегать на школьном стадионе стесняетесь. Ходить в тренажерный зал не с кем. Есть проблемы с сердечно-сосудистой или дыхательной системой, позвоночником, суставами. Скажем прямо – это так себе поводы не укреплять свой организм. Мир технических достижений подарил вам чудо-разработку – эллиптический тренажер.

Кому показаны занятия на стимуляторе?

Практически всем! Эллиптический тренажер относится к категории кардиостимуляторов. Современное оборудование гармонично сочетает техники от степпера, беговой дорожки и велотренажера. Тренажер выгодно отличается от других подобных моделей движением по траектории эллипса и более продуманной системой педалей. Во время тренировок сохраняется анатомически правильное положение тела и стопы без нагрузки на суставы, позвоночник, голень и колени. А значит, исключается возможность получения травмы.

Технические характеристики позволяет тренажеру решать широкий спектр задач. Например:

• укрепить общее нормальное состояние здоровья: дать нагрузку на пресс, мышцы ног и рук, ягодиц и спины;
• сформировать мышечную массу и рельефность тела;
• избавиться от лишних килограммов;
• восстановиться после операции на опорно-двигательном аппарате либо травмы;
• дать организму хорошую силовую нагрузку;
• укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

На заметку! Эллиптический тренажер дает не только аэробную, но и силовую нагрузку на организм. Регулярные тренировки замедляют процесс старения.

Если площадь позволяет, то установите тренажер в квартире. Купите вы его или возьмете в аренду – не важно. Главное, что вы не будете привязаны к посещению фитнес-центра и сможете заниматься в любое удобное время. Комфортные тренировки дома – о чем еще можно мечтать!

Отличительная особенность эллиптического тренажера – возможность выполнять движения как вперед, так и назад, прорабатывая мышцы голени и бедра. Такой функцией любой другой стимулятор похвастаться не может.

На заметку! Если вам необходим тренажер для решения временных проблем со здоровьем или телом, то возьмите спортивное оборудование напрокат.

Разновидности стимулятора

В модельном ряде существует три разновидности эллиптического тренажера: механический, магнитный и электромагнитный.

Механический эллиптический стимулятор – самое простое и бюджетное оборудование. Установка приводится в действие за счет усилий мышц тренирующегося. Это одни из первых тренажеров, которые появились в спортивных центрах. Сейчас они теряют популярность, уступая более продвинутым моделям.

Магнитный эллиптический стимулятор – улучшенный вариант предшественника. Модель оборудована магнитной системой торможения. Что позволяет плавно останавливаться и исключать возможность резких движений. Между маховиком и магнитом вручную регулируется расстояние. От него зависит уровень нагрузки. Небольшая стоимость, удобство и простота в использовании, долговечность, модернизированные характеристики – тренажер идеально подойдет для начинающих.

Электромагнитный эллиптический стимулятор – самый продвинутый в модельном ряде. Бесшумная модель оснащена компьютером, а значит, вы сможете создать несколько разноплановых программ тренировок. Например, для всей семьи. Прибор позволяет:

• настраивать, отслеживать и плавно регулировать нагрузку;
• изменять скоростной режим;
• настраивать дистанцию;
• отслеживать расход калорий и частоту пульса;
• настраивать время тренировки.

На заметку! Данный тренажер подходит регулярно занимающимся на кардиологических и силовых спортивных установках.

Советы перед началом тренировок

• регулярно занимайтесь на эллиптических тренажерах;
• чтобы быть в тонусе и просто поддерживать хорошую спортивную форму, тренируйтесь по 10-15 минут в день несколько раз в неделю;
• чтобы сбросить лишний вес, занимайтесь на модуляторе по 30 минут через день;
• начинайте с минимальной нагрузки, которую по необходимости постепенно увеличивайте;
• не забывайте перед тренировкой размяться: ходите на тренажере без нагрузки 10-15 минут;
• не тренируйтесь до боли в теле;
• не отрывайте стопы от платформы, так вы избежите нагрузки на суставы.

Если вы новичок, то обязательно прочитайте, какие допускаются самые частые ошибки при тренировках. Пусть тренировки принесут удовольствие и помогут достичь поставленной цели.

Важно! Если у вас есть некоторые проблемы со здоровьем, то перед покупкой эллиптического тренажера, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Доктор поможет подобрать программу занятий по вашей физической форме и возрасту.

Золотое правило тренировок: контролировать дыхание и тренироваться с удовольствием.