ВНИМАНИЕ!!! ТРЕНАЖЕРЫ ЗАКОНЧИЛИСЬ! ВОЗОБНОВЛЕНИЕ СЕРВИСА ЗАВИСИТ ОТ УСТАНОВЛЕННЫХ ПРАВИЛ КАРАНТИНА!

Эллиптический тренажер – помощник вашему здоровью

Эллиптический тренажер – помощник вашему здоровью

Вы уже давно планируете заняться своим здоровьем или фигурой? Но! Бегать на школьном стадионе стесняетесь. Ходить в тренажерный зал не с кем. Есть проблемы с сердечно-сосудистой или дыхательной системой, позвоночником, суставами. Скажем прямо – это так себе поводы не укреплять свой организм. Мир технических достижений подарил вам чудо-разработку – эллиптический тренажер.

Кому показаны занятия на стимуляторе?

Практически всем! Эллиптический тренажер относится к категории кардиостимуляторов. Современное оборудование гармонично сочетает техники от степпера, беговой дорожки и велотренажера. Тренажер выгодно отличается от других подобных моделей движением по траектории эллипса и более продуманной системой педалей. Во время тренировок сохраняется анатомически правильное положение тела и стопы без нагрузки на суставы, позвоночник, голень и колени. А значит, исключается возможность получения травмы.

Технические характеристики позволяет тренажеру решать широкий спектр задач. Например:

  • укрепить общее нормальное состояние здоровья: дать нагрузку на пресс, мышцы ног и рук, ягодиц и спины;
  • сформировать мышечную массу и рельефность тела;
  • избавиться от лишних килограммов;
  • восстановиться после операции на опорно-двигательном аппарате либо травмы;
  • дать организму хорошую силовую нагрузку;
  • укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

На заметку! Эллиптический тренажер дает не только аэробную, но и силовую нагрузку на организм. Регулярные тренировки замедляют процесс старения.

Если площадь позволяет, то установите тренажер в квартире. Купите вы его или возьмете в аренду – не важно. Главное, что вы не будете привязаны к посещению фитнес-центра и сможете заниматься в любое удобное время. Комфортные тренировки дома – о чем еще можно мечтать!

Отличительная особенность эллиптического тренажера – возможность выполнять движения как вперед, так и назад, прорабатывая мышцы голени и бедра. Такой функцией любой другой стимулятор похвастаться не может.

На заметку! Если вам необходим тренажер для решения временных проблем со здоровьем или телом, то возьмите спортивное оборудование напрокат.

Разновидности стимулятора

69 2В модельном ряде существует три разновидности эллиптического тренажера: механический, магнитный и электромагнитный.

Механический эллиптический стимулятор – самое простое и бюджетное оборудование. Установка приводится в действие за счет усилий мышц тренирующегося. Это одни из первых тренажеров, которые появились в спортивных центрах. Сейчас они теряют популярность, уступая более продвинутым моделям.

Магнитный эллиптический стимулятор – улучшенный вариант предшественника. Модель оборудована магнитной системой торможения. Что позволяет плавно останавливаться и исключать возможность резких движений. Между маховиком и магнитом вручную регулируется расстояние. От него зависит уровень нагрузки. Небольшая стоимость, удобство и простота в использовании, долговечность, модернизированные характеристики – тренажер идеально подойдет для начинающих.

Электромагнитный эллиптический стимулятор – самый продвинутый в модельном ряде. Бесшумная модель оснащена компьютером, а значит, вы сможете создать несколько разноплановых программ тренировок. Например, для всей семьи. Прибор позволяет:

  • настраивать, отслеживать и плавно регулировать нагрузку;
  • изменять скоростной режим;
  • настраивать дистанцию;
  • отслеживать расход калорий и частоту пульса;
  • настраивать время тренировки.

На заметку! Данный тренажер подходит регулярно занимающимся на кардиологических и силовых спортивных установках.

Советы перед началом тренировок

69 3
  • регулярно занимайтесь на эллиптических тренажерах;
  • чтобы быть в тонусе и просто поддерживать хорошую спортивную форму, тренируйтесь по 10-15 минут в день несколько раз в неделю;
  • чтобы сбросить лишний вес, занимайтесь на модуляторе по 30 минут через день;
  • начинайте с минимальной нагрузки, которую по необходимости постепенно увеличивайте;
  • не забывайте перед тренировкой размяться: ходите на тренажере без нагрузки 10-15 минут;
  • не тренируйтесь до боли в теле;
  • не отрывайте стопы от платформы, так вы избежите нагрузки на суставы.

Если вы новичок, то обязательно прочитайте, какие допускаются самые частые ошибки при тренировках. Пусть тренировки принесут удовольствие и помогут достичь поставленной цели.

Важно! Если у вас есть некоторые проблемы со здоровьем, то перед покупкой эллиптического тренажера, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Доктор поможет подобрать программу занятий по вашей физической форме и возрасту.

Золотое правило тренировок: контролировать дыхание и тренироваться с удовольствием.